😭 Rasa kusut sangat jaga anak? 😭
Cuba buat 3 teknik ini :
1. Positive Self-Talk
🌷 Katakan pada diri kita " it's okey untuk ada emosi begini"
2. Acknowledge the emotions
🌷 Jangan salahkan diri sendiri. Terima dulu apa jua emosi yang dirasai
3. Channel the emotions
🌷Salurkan emosi tersebut dengan rutin self-care seperti :
- menyiram pokok
- buat Power Nap
- berdoa sambil menangis
- baca Al Quran
- dan lain-lain
#notaparentingTaufiqRazif
#JomUpgradeIlmuParenting
Tiada ulasan:
Catat Ulasan