Nota Parenting

😭 Anak Susah Tidur? 😭

Tak perlu paksa, tak perlu gertak anak tidur bila kita tahu cara nak pengaruhi Internal Clock anak kita.

Wah! Macam mana caranya?

🌙 Dedahkan anak pada cahaya matahari pagi yang cukup

🌙 Dedahkan anak pada cahaya matahari pagi lebih kurang 30 minit sehari

🌙 Malapkan lampu ketika sudah menghampiri waktu tidur anak

🌙 Bila lampu malap, pelepasan hormon Melatonin akan lebih cepat. Makin tinggi hormon Melatonin, makin cepat anak kita mengantuk

Sebenarnya banyak lagi ilmu tentang Internal Clock ni. Jom amal dulu yang saya dah bagi ni ya 😉

#notaparentingTaufiqRazif